Planul meselor

Planul meselor

Mănâncă mese mai mici de mai multe ori pe zi pentru a reduce aceste senzații de foame temute și pentru a preveni mâncatul cu chef. Sună familiar? Ideea este de a stimula metabolismul consumând mese mai mici de mai multe ori pe parcursul zilei.
Cu o mică planificare, vei descoperi o modalitate excelentă de a trăi cu o greutate corporală sănătoasă. Organismul folosește alimente pentru energie așadar 5 mese, în căntitați mai mici, permit organismului să o consume eficient pe toată durata zilei. Dacă sunteți o persoană care își dorește să piardă din greutate, consumați două porții de shake Formula 1 pe zi însă dacă sunteți o persoană care își dorește să își mențină greutatea, consumați doar o porție.

MICUL DEJUN

Vă recomandăm să consumați o masă complexă în carbohidrați alături de proteine, vitamine și minerale în cantități suficiente pentru a vă putea petrece restul zilei în cea mai bună stare posibilă.
Pentru diminețile în care sunteți foarte încărcat și timpul nu este la dispoziția dumneavoastră, vă recomandăm Micul Dejun Herbalife care este gândit atât pentru o masă musculară mai slabă cât și din punct de vedere caloric. Acest mic dejun are doar 220 kcal.

Mic dejun sănătos:
– Terci de ovăz
– Muesli cu un conținut scăzut de grăsimi și zaharuri
– Omletă cu pâine din cereale integrale

GUSTARE 1

O gustare sănătoasă este extrem de importantă, atât timp cât este controlată cantitatea acesteia, deoarece poate fi foarte importantă când vine vorba de creșterea în greutate. Recomandarea noastră pentru această masă ar fi un baton proteic absolut delicios și bogat în proteine.

Sugestii pentru gustarea 1:
– Un fruct proaspăt
– Boabe de Soia Prăjite
– Un pumn de migdale crude

PRÂNZ

Dacă doriți să aveți greutatea dumneavoastră sub control, consumați un shake Formula 1. Este bogat în proteine ceea ce îl face perfect pentru o creștere mai slabă a masei musculare.
Cu acest shake veți mai putea stabili o valoare normală a energiei din corpul dumneavoastră fapt care nu va mai duce la consumul de alimente nesănătoase.
În cazul în care doar doriți să vă mențineți greutatea, consumați un prânz diversificat și echilibrat.

Câteva idei de prânz sănătos:
– Salată de fasole şi feta
– Pui cu tarhon
– Salată caldă cu porumb și dovlecel

GUSTARE 2

Pentru a doua gustare dintre mese vă recomandăm un baton proteic absolut delicios sau o supă de roșii Gourmet controlată din punct de vedere caloric și bogată în proteine.
O gustare sănătoasă este absolut necesară când vine vorba de dieta zilnică iar dacă este și bogată în proteine, veți căștiga o masă musculară mai slabă.

Sugestii pentru gustarea 2:
– Un bol de iaurt natural, degresat sau sărac în grăsimi
– Supă de Roșii Gourmet
– Batonul Proteic

CINA

Savurați o cină diversificată, fără grăsimi, să conțină diverse legume și un complex de carbohidrați alături de un amestec de proteine.

Idei pentru o cină sănătoasă:
– Pui cu orez brun
– Salată cu legume și quinoa
– Tocăniţă picantă cu fructe de mare

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

×